ついに体重が70kg台になった! -糖質制限ダイエットの経過-

糖質制限ダイエットの経過

70kg台と言っても、79.5kgになっただけなんですけどね。(^^;)

でも、約40日間の糖質制限で体重が6kg減ったわけで、これはスゴイことだと思うのです。(^^)

前回報告からの比較

2019/2/5開始時 体重:85.6kg 体脂肪率:28.4% でした。

↓↓↓

2019/3/5 体重:80.8kg 体脂肪率:27.6% になりました!! \(^^)/

体重が約5kg減りました!! \(^^)/

糖質制限ダイエットを開始して4週間が経ちました。結果は・・? | 糖質制限ダイエットで体脂肪を燃やす

そして昨晩量った結果は、

2019/3/15 体重:79.5kg 体脂肪率:27.0% になりました!! \(^^)/

体重が開始時よりも約6kg減りました!! \(^^)/

体型や体調の変化

正直言うと、体型の変化はあまりありません・・・。

顔も変わらないし、お腹の出具合もあまり変化ありません。

僕ぐらいの体重になると、5~6kgの体重減少では、目に見える変化にはならないのですね。(泣)

1回だけ、我が家の長男くんが「アレ?ちょっとおなか凹んだ?」と言ってくれただけです。

自分的に感じたのは、ベルトを締めるときにお腹をへこませなくても簡単に締められるようになったくらいかな。

体調的には、前回も書きましたが、調子良いです。

眠くならないので昼寝をしなくなって、夜は良く眠れます。

歩くのも、少し楽になった気がします。

でも、今は花粉の季節で、愛犬くんの散歩以外はあまり外に出て歩きたくないので、体の軽さみたいなのもあまり感じられないです・・。

この10日間は体重が減っていなかった

実は、3/5に体重報告をしてから、体重が減っていませんでした。

(これが「停滞期」というやつか?)と思い、少し焦りはしましたが、糖質制限を続けました。

今までのダイエットと違っていたことは、

「こんなに頑張っているのに!?こんなにガマンしているのに!?どうして!?」とは思わなかったことです。

だって、そもそも全然がんばってないから。

特別な運動もしていないし、ひもじい思いもしていない。

大好きだったラーメンを食べられなくなったのはつまらない気がしたけど、お肉はガツガツ食べていたので、ガマンはしていませんでした。

お酒も毎日飲んでました。(焼酎のお湯割りと糖質ゼロの発砲酒)

たとえ、体重が減らなくても、淡々と糖質制限を続けていたのが良かったのだと思います。

第一目標は達成したけど、今後も糖質制限ダイエットを続けます

第一目標「体重70kg台」(=79.5kgだけど)を達成することができました。

第二目標「体重75kg未満」(僕の身長175cm-体重を「100以上」にする)

第三目標「体重72kg」(この体重をキープするのが現時点の目標)

最終目標「体重69kg」(20代の体重に戻したい)

「いつまでに」という期限は設けないで続けていきたいと思います。

がんばらないで、がんばります。(^^)

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